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Les haltères permettent de varier les mouvements et les charges pour un travail plus ciblé et efficace. 6ème et DERNIER épisode de cette série de vidéo du meilleur au pire exercice ! Cette fois, on parle des épaules. Et les épaules, c’est un groupe musculaire u. Allongez-vous sur ce banc et saisissez un haltère dans chaque main, tout en gardant vos pieds bien positionnés au sol. Inspirez pleinement et écartez vos bras à l’horizontal, en gardant vos coudes légèrement fléchis. Relevez vos bras à la verticale tout en expirant profondément. 14 - Step avec haltères. Comment : Attrapez une paire d'haltères et posez votre pied gauche sur une marche en hauteur à droite, de manière à ce que les poids arrivent au niveau de vos genoux (A). 20 MEILLEURS EXERCICES HALTÈRES DÉBUTANT ! Tibo InShape Entrainement 2. 63M subscribers Subscribe 126K views 1 year ago Haltère débutant à la maison programme entrainement ! Commande tes Haltères. . 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