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Exercices pour les lombaires
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Pour renforcer ses lombaires, il est nécessaire d’avoir une ceinture abdominale gainée. Tous les exercices qui permettent de muscler les abdominaux sont donc à réaliser. Découvrez nos conseils et exercices pour renforcer votre zone lombaire, une partie stratégique à muscler en prévention, et pour gagner en puissance. Pour dernier exercice j’ai choisi l’un de mes exercices favoris pour les lombaires et la santé du dos. Avec la décompression des vertèbres L5 et S1 tu peux sentir ton dos revivre , et laisser les disques intervertébraux reprendre leur liberté. Les exercices présentés ici ont pour objectif de vous aider à conserver ou à développer la souplesse de votre colonne vertébrale en ciblant les vertèbres lombaires. En effet, pour soulager les douleurs lombaires (lombalgie) provoquées par l’arthrose, il existe des exercices physiques simples à faire chez soi. 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